Koronavirüs (COVID-19) ile ilgili bilgilenmek için Sağlık Bakanlığı ve Türk Tabipler Birliği sitelerini ziyaret edin.

Bahar hanım merhaba.ilkkez size yazıyorum.1.63 boy 27 yaş 75 kilo.diyetisye

  • bahar hanım merhaba.ilkkez size yazıyorum.1.63 boy 27 yaş 75 kilo.diyetisyene gittim.bir türlü diyete uyamadım.komşum şu diyeti yapmış ve 2 ayda 9 kilo vermiş.sabah 2 dilim kepek peynir zeytin domates salatalık biber maydonoz roka söğüşü yapmış.ara 1elma.öğlen 4-5 kaşık etli sebze yemeği yoğurt salata.ara 1meyva.akşam ise k-flakes sütlü tahıllı gevrek.yatmadan 2 saat önce meyva salatası ve 1 küçük kase yoğurt.günlük 40 dk tempolu yürüyüş mekik bel çevirme ve diğer egzersizler.yapsam sorun olurmu

  • Doktor Cevabı:

    Gayet sağlıklı bir program izlemiş. evet bu program ona kilo verdirmiş. ancak her diyet herkeste aynı etkiyi yapacak diye bir kural yok.o yüzden beklentiniz onunki gibi 2 ayda 9 kg olmasın. hedefiniz haftada 0,5- 1 kg arası kilo vermek olmalı. uygulayın ve takip edin.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x