Bahar hanım.. 7 ayda 71 kilodan 57 kiloya düştüm... yürüyüş ve plates yaptı

  • bahar hanım.. 7 ayda 71 kilodan 57 kiloya düştüm... yürüyüş ve plates yaptım artı diyette... bu sıralar ayağa kalkınca başım dönüyor.. tansiyonum düşüyor..dahiliyeye gittim demir eksikliği çıktı. ve ben demir eksikliğini gidermek için ne yemeliyim ne yememeliyim.. diyetim boyunca kepek ekmeği yedim. ve limonlu çayda içtim...

  • Doktor Cevabı:

    Seçil hanım merhaba, hergün 1-2 yemek kaşığı pekmez tüketin. ısırgan otu çayı için. hergün 1 avuç siyah çekirdekli kuru üzüm tüketin. haftada 2-3 gün yağsız kırmızı et ve haftada 1 kere ızgara ciğer tüketin. etlerin yanında mutlaka koyu yeşil yapraklı sebzelerden tüketin. anemik vaziyette iseniz suplement kullanmakta fayda var. doktorunuz önermiştir heralde. ayrıca başarınız için tebrikler

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x