Bacak ve boy

  • Merhaba hocam. Benim annem uzun babam da uzun. Kardeşlerim de öyle. Babam 185 ila 190 arasındaydı annem isd 165 kadar. Ama ben çok uzamadım 168 boyum var. Erkeğim. Ve bacaklarım çok zayıf hem görünürde hemde dayanıksız birde sızlıyor bazen. Üst tarafım iyi sadece bacaklarım çok zayıf. Aile de sadece ben kısayım sorun nedir sizce ne yapmam gerekir? Teşekkürler

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili duman! yaşını ve kilonuda yazarsan daha iyi değerlendirme yapabiliriz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Yaşım 35 kilom 83 hocam. Teşekkür ederim

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili duman! beklenen boyunuz 1.87+1.65=352+13=365/2=182.5+-10 olarak hesapladığımızda 172,5 cm ile 192,5 cm arasında olup, şu an için 1.68 cm boyun beklenen boyunun ortalaması altında bir değerde. beklenenin altında yetişkin beklenen boyuna ulaşmışsın yani boyun normale yakın. kilon ise beklenen kilonun oldukça üzerinde . hedefin 58-72 kg arasında olmalı. fazla kilo sağlığı olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 58-72 kg arasında kal. mümkünse şu an için 58 kg a yakın kal. şu an için en az 11 kg fazlamız var. bacaklarının zayıf olması boyunun beklenen altında kalması ile gelişen bir süreç. tabii ki bu böyle kalmaması senin elinde. her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. şikayetine bakınca hareket etmeyi sevmediğini düşünüyorum. bunu kırıp biraz hareket etmek ve sağlıklı beslenmek sorununu çözecektir. bu arada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. normalde 50 nin üzerinde olmalı. bu eksiklik bir çok hastalığa neden olabilir. ayrıca tiroid hormonuna baktırıp eksikliği var ise bununda tedavisi gerekli. egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacaktır. bu hemde bacak kaslarını güçlendirecek. sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. vitamini hap olarak değil doğal yolla almalı. sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. kendini başkaları ile karşılaştırma. ayrıca türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki **** gönderdiğim sayfada etkili yapabileceğin çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 4-5 defa yaptığında, hem kilo verdiren hormonları kanda yüksek tutabilirsin, bununla ideal kiloya düşebilirsin. ayrıca iyi bir duruş sağlayabilirsin. çok etkili bir program. bacaklarınıda güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.
  • Hocam peki sol bacağımin alt baldır kısmı zaman zaman çok sızlıyor. Ama sadece sol bacak. Soğuklarda daha çok oluyor nedendir acaba? Teşekkür ederim

  • Doktor Cevabı:

    Ayakta iken dikkat edin bir tarafa fazla dayanıp o taraf üzerinde duruyorsanız muhtemel. çok rahatsız ediyorsa bir ortopedi uzmanına görünmenizi tavsiye ederim. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boy uzaması

    Hocam sol el bilek röntgeni kesin olarak %100 %100 sonuç veriyormu acaba gelecekte boyun uzayıp uzamayacağına dair ben 1 ay önce falan gittim doktora sol elimi çekti uzamazsın dedi artık 165 çıkmıştım orda sonra 1 ay sonra falan vitamin yazdırmak için gittim 166 çıktım başka bi doktora gösterdim oda...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy artışım?

    Hocam 175 yazmıştım ama dün sağlık ocağında ölçüldüm ve 173.8 cm çıktım. bu sonuçla önceden verdiğiniz değerler değişti mi? yoksa önceden dediğiniz gibi 178-180 civarı maximum boy şansım hala devam ediyor mu?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam şu ana kadar boyum normal, iyi ve yeterli uzamış değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyumu uzatacağım

    Hocam merhabalar benim boyum 165 yaşım 16 direkt olarak endokrine randevu verilmediği için çocuk gelişime gittim doktor artık uzamazsın en fazla 1-2cm dedi. endokrine gittiğimde ise epifizlerimin kapanmak üzere olduğunu ve kemik yaşımın 16 olduğunu söylediler.yani bu doktor ise sporla uğraşarak 3 -4...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam yani kilo vermem, zayıflamam iyi olmuş değil mi? ve şu ana kadar boyum normal ve iyi uzamış değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Uzayacak mıyım

    Babam 1.82 annem 162 ben 1.86 ' yım yaşım 16 kilom 80 hocam büyüme kıkırdağı röntgeninde açık çıktı doktorum bana hafiften görünen bir büyüme kıkırdağı olduğunu söyledi 5-10 cm uzarsın dedi 1.95 olma olasılığım varmı basketbolcu olmak istiyorum hocam ondan sordum kolay gelsin.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzatmak

    Hocam ben müslüm dün soru sormuştum. sanırsam hesaplamada yanlışlık olmuş birde hocam endokrine gittiğimde epifizlerin kapanmış dedi diğer doktor ise kapanmak üzere olduğunu söyledi bu sebeple sporuma ve beslenmeme dikkat etsem sonuç alır mıyım (yaş 16 boy165baba boyu 165 anne boyu 155)

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam merhabalar. 1 ay önce 15 yaşıma girdim. boyum 168-169 cm civarı. annem 155, babam 175 cm boyunda. 11-12 yaşındayken 155-160 cm arası civarı boyum vardı. ve çok kiloluydum. 85 kiloydum. 11-12 yaşında başladım ve 2-3 ayda yaklaşık 30 kilo verdim. ve spor bisikleti sayesinde 55 kiloya kadar düşt...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 22 yaşında boy uzaması

    Teşekkürler hocam, postürümü düzeltmeye karar verdim sabahları 188 çıkıyorum ama sonra öğlen direk 186 oluyor sabah ki boyum gerçek mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam peki sakal ve göğüs kıllanmadı durduruyormu benim sakal ve bıyık bu sene çıkmaya başladı gögusumde altlarda çok az kıl var çok soru sordum biliyorum ama ben bu d vitamini takviyesinden sonra barfikse asılıyorum zıplıyorum ve egzersiz yapıyorum gece uzanırken sağ dizimde bi zonklama oluyor bu n...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Büyüme kıkırdağı

    Hocam kolay gelsin 16 yaşındayım röntgen çekildiğimde doktor büyüme kıkırdağı görünüyo hafiften dedi. boyum 1.86 daha uzarmıyım?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy ve kilo

    Hocam yani boyumun daha fazla uzaması için kilo vermem gerekiyor değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • 22 yaşında boy uzaması

    Hocam 22 yaşına gireceğim, anne boyum 171 baba boyu 182 kilom 80, benim boyum 186 doktora gittiğimde uzamazsın maks 1-2cm demişti 188-189 olmak istiyorum cerrahi müdahaleler nedir?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy ve kilo

    Hocam merhabalar. 10-11 yaşındayım. boyum 155-160 cm arası civarı. kilom ise 85.biliyorum kilom fazla. annem 155, babam 175 cm boyunda. sizce zayıflarsam boyum uzar mı ve ileride kaç cm olur? fazla kilom boy uzamasına engel mi? nasıl beslenmeliyim?ne yapmalıyım? cevaplarsanız sevinirim iyi günler.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum uzuyor

    Hocam beklenen boyum 161+172 olduğu için 173 -163+183 oluyor yani son öğrendiklerime göre böyleymiş ailemin boyu ama siz kısaca en üst seviyeye ulaşırsın mi dediniz

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x