Bacak ağrısı

  • Merhaba, Özellikle son zamanlarda sabah yataktan kalktıktan sonra ilk 10 adımda tabanlarımda bir ağrı ve acıma hissi duyuyorum. Son günlerde bunu baldırlarımda da hissettim. Açıkçası son zamanlarda uzun sporu arttırdım. özellikle uzun mesafe yüzüyor ve yürüyorum. Sıkıntıları bu sporun bir sonucu olarak mı karşıma çıkıyor. Görüşlerinizi rica ederim. Ayrıca bu ağrıları azaltmanın bir tedavisi var mı? Mehmet Enis ÇETİNER

  • Doktor Cevabı:

    Sayın enis çetiner kardeşim! öncelikle düzenli spor yapman güzel ve sağlıklı bir davranış. spor ne tür olursa olsun öncelikle bir amacınızın olması gerekir (fitnes, dayanıklılık, kilo verme, kilo koruma, iyi bir vucut vs).ne olursa olsun amacınız; egzersiz öncekile güvenli olmalıdır. 34 yaşında olduğunu yazmışsın. kilo problemin yoksa sağlıklı yaşam için veya fitnes için uzun mesafe yürüyüş yapıyorsan, profesyonel sporcu değilsen yani ekmeğini yarışmalı sporlardan kazanmıyorsan sana zarar verecek sportif faaliyetlerden kaçınmalısın. spor sağlıklı bir şekilde yapıldığında sayısız fayda sağlayacağı gibi zararlı da olabilir (bel ve dizde sakatlanma başta, aşırı spor kas kaybı yapabilir, aşırı yorgunluk, kemik ağrıları günlük yaşantını olumsuz etkileyebilir). uzun süreli egzersiz çalışmaları stres oluşturur. bu sporcularda dayanıklılığın önünde en büyük engeldir. yüksek kortizol salınımı nedeniyle kas ve kemik ağrılarına neden olur ki, buda performansı düşürür. sporu bırakınca 2-3 günde şikayetlerin düzeliyossa çalışmandan kaynaklı, eğer düzelmiyorsa bence bir ortopedi uzmanı ve / veya fizik tedavi uzmanına görünmende fayda olacaktır. sağlıcakla kal. dr.lütfi akgün

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boy uzaması

    Hocam ailemde beyazlık var ama bende baya fazla çevremdede söyleyen çok oluyor bu arada hocam ayak numaram geçen sene 40 tı bu sene 41 oldu bide hocam güneş fazla alamıyorum bunun yerine d vitamini takviyesi alsam bunun yerini tutar mı birde hocam barfikse asılıyorum günde 5 dk günde 200 kere zıplıy...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Merhabalar 28 haziranda 17 yaşıma gireceğim boyum ayakkabısız 166 kilom 71 babam 169 annem 164 hocam öncelikle tüp bebek olarak dünyaya gelmişim bunun bu etkisi varmıdır bilmiyoruk bu arada aşırı beyaz bi ten rengim var bir etkisi olurmu bilmiyorum ama liseye geçtiğimde 155-158 arası bir boya sahipt...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzamasi

    Hocam dün sormustum hiçbir şey için geç değil demiştiniz ama ben şunu merak ediyorum ben 6 ay gündüz uyumadım ilaç kullandım beslenmeme pek dikkat etmedim diyelim ki 5 cm kaybim oldu o dönem gelişme sağlanamadığı için ergenliğin süresi biraz uzayabilir mi veya o dönemin telafisi olabilir mi bu ar...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy artışı

    Hocam sabah ölçüm 183, akşam ölçüm 181.5 civarı bir anda bu kadar boy atımı normal midir devam eder mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzmasi

    Hocam 6 ay kadar yetersiz beslenme uyku düzeni bozujlugu sıkıntısı yaşadım ama şu an düzelttim boyum uzamaya devam ediyor peki o 6 ayın telafisi olur mu ?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam internette okudum.kemik yaşı diye birşey varmış.kızlarda 17 veya 18, erkeklerde 19 kemik yaşına ulaşıldığında büyüme tamamlanıyor(duruyor) yazıyordu.ergenlik erkeklerde 11 kemik yaşına ulaşıldığında ergenlik başlıyorsa ,ortalama ergenlik yaşı 12 ise ergenliğe 12 yaşına giren çocuk 21 e kadar n...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzunlugu

    Hocam merhabalar ben kardelen daha yeni 19 oldm ama ben cok merak ediyorm bir ümit bekliyorum, boyum 157 uzar miyim sizce annem 165 babam 170 17 yaşımda doktora gitmiştim ancak bu yaştan sonra uzamayacağını söylemişti

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması sorunu

    Hocam merhabalar ben enes 16 yaşının 4.ayındayım 1.68 boyundayım 72 kilodayım sakal göğüs ve karın bölgesinde kıllanma var 1 sene önce doktor kemik yaşın 16 demişti babam 1.73 annem 1.52 boyunda her akşam yatmadan süt içiyorum göğüste kıllanma boy uzamasının durduğuna mı işarettir? ve sizce boyum...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Merhaba hocam ben 16 yaşına bugün girdim. yaklaşık 2 senedir boyumda bir değişiklik yok ayrıca 2 senedir de ayaklarım büyümüyor. boyum tam olarak 170, kilom 70. sakallarım kesecek kadar uzadı ancak çok hızlı uzamıyor ve seyrek çıkıyor. vücudumda ise sadece bacağımda kıllanma var. ergenliğe 7.sınıfın...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzamasına yemeğin katkısı

    Hocam boyum 1.72-1.73 fln oldu ama sakallarım var çenemde ve yanlarda çenem ile yanlar birleşmedi ama az kaldı bide tam erkek sakalı gibi değil sertleşmemiş boyumun uzamasına engel olur mu bu sakallar

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy artışı

    Hocam birde süt içmek faydalı olur mu günde 0.5lt içiyorum.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam hayırlı günler,, oğlum 2008 doğumlu, kilosu 33 boy. 146 cm. ayakkabı nosu. 34 anne boyu. 168 baba boyu. 174 çocuğum ne kadar uzar. teşekkürler

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum 6 aydır uzamıyor

    Çok saolun hocam teşekkürler. hepsini uygulayacağıma emin olabilirsiniz ek olarak zamanınız olursa şuna da cevap verebilirmisiniz? 6 aydır neden boyum uzamıyor? bu arada ayaklarım 2 seneden fazladır maksimum 0,5-1 arası numara büyüdü bayadır büyümüyo.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy sorunu

    Hocam sizden ricam bu egzersiz programı mail olarak atar mısınız bulamadım da

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam ismim deniz(erkeğim) 17 yaşındayım, 17 yaşıma gireli aylar oldu bileğimde iki tane şişlik var bu boyumuzun uzamayacağı anlamına mı geliyor ? sakallarım gür çıktı, omuzlarım baya geniş. neredeyse 15 yaşımdan beri aynı kaldım gibi , boyum1.75.5 kilo:60 anne :1.70 baba.178

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x