Aşk kasları ve erken boşalma

  • 22 yaşında bir gencim erken boşalma yaşıyorum aşk kaslarının çalıştırılması bunu kontrol etmemi sağlıyacağını duydum aşk kaslarımı nasıl çalıştıra bilirim yardımcı olursanız sevinirim....

  • Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    Psikoloji

    Merhaba, aşk kasları erken boşalma tedavisinde kullanılan bir tekniktir. ancak tek başına kullanımı erken boşalma için yeterli değildir. aşk kaslarının keşfini önce idarar yaparken yapabilirsiniz. idrarınızı yaparken ortalarda tutup ona kadar sayın ve sonra idrarınızı boşaltın. burada hissettiğiniz kaslarınız aşk kasları olacaktır. erken boşalma tedavisinde aşk kaslarını gevşetmeniz istenir.yine erken boşalmanız için aşağıdaki anlatılanları okumanızda fayda var.boşalma denetiminin öğrenilmesi, refleks boşalma olan işeme, dışkılama gibi diğer biyolojik işlevler üzerinde denetim kazanılması süreciyle benzerlik gösterir. rahat ve gevşemiş olmanızda, yakalanma korkusunun olmadığı bir ortamda mastürbasyon yapmanızda ve dokunmanın verdiği hazza odaklanarak boşalma refleksi üzerinde istemli kontrol elde etmeye çalışmanızda fayda var. bu amaçla ilk önce idrar yaparken kendinizi tutup bırakın, böylece aşk kaslarınızı kontrol etmeyi öğrenebilirsiniz. ayrıca mastürbasyon sırasında boşalmak üzere olduğunuzu hissettiğinizde durun. dur-başla tekniği adını verdiğimiz bu uygulamada acil boşalma isteğiniz geçene kadar bir dakikadan kısa bir süre bekleyin ve sonra, tekrar başlayın. bu şekilde 3 kez durdurduktan sonra dördüncüde boşalabilirsiniz. bu sayede boşalmadan hemen önceki duyumları tekrar tekrar uzatılmış olarak fark edecek ve yüksek uyarılma düzeylerini boşalma ortaya çıkmadan daha uzun süre yaşayabilir hale geleceksiniz. bu şekilde boşalma denetimi sağlandıktan sonra, aşamalı olarak partnerinizin üstte olduğu bir pozisyonda cinsel birleşmeye geçin. cinsel ilişki sırasında hareketlerinize zaman zaman ara verin ve heyecanınızı yatıştırabilmek için dinlenin. boşalma korkusunun aklınıza düştüğü o an durun ve rahatlayana kadar bekleyin, kasıklarınızı sıkıp bırakın, sonra yavaşça devam edin. her gece yatmadan önce, kendinizi kontrol ettiğiniz uzun bir cinsel birleşmenin hayalini kurun, yapacağınız bu fantezi modellemesi, boşalmanın geciktirilmesini önceden planlamanızı kolaylaştıracaktır. ön sevişme zamanını uzun tutun ve partnerinizin yeterince uyarılmasını sağlayın. cinsel ilişki öncesi kasma-gevşeme ve nefes egzersizleriyle kendinizi rahatlatmaya ve gevşetmeye çalışın, başaracaksınız. ayrıca bu egzersizler ile sadece uzun süreli boşalma kontrolü sağlanmakla kalmayacak, aynı zamanda penisinizin sertleşmesinin ve orgazmınızın kalitesini de yükseltmiş olacaksınız. tüm bunlarla birlikte erken boşalma tedavisi için bir uzmanla çalışmayı tercih edebilirsiniz. bu durumda kişiden kişiye değişmekle birlikte 12 seanslık bir terapi süreci ile denetimin öğrenilmesi amaçlı değişik aşk oyunları dediğimiz tekniklerin uzman tarafından danışana verilir ve direnç noktalarının tespiti ve ortadan kaldırması yine uzmanla birlikte yapılarak sorun sağlıklı bir şekilde ortadan kaldırılır.tüm bu önerilere rağmen sorununuzu çözümleyemezseniz bir cinsel terapistle çalışmanızda fayda olacaktır. saygılar...

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • İlaç hakkında

    Merhaba hocam ben antidepresan ilaç içtim(erken boşanma için) paxil anafranil ve bu ilaçlar bende sertleşmeme ve isteksizlik problemi yaptı bu ilaçları bıraktım ama düzelme yaşamadım urolojiye gittim beni psikiyatri doktoruna gönderdi welbutrin verdi fayda vermedi acaba sizin kitabınızdan fayda gör...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Erken bosalma

    Merhaba hocam benim erken boşalma sorunum var ilk iliski 3veya 5 dakika suruyor nasil yardimci olabilirsiniz lütfen.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Erken boşalma

    Hocam merhabalar, 8 yıllık evliyim, 31 yaşındayım. son 3 yıldır erken boşalmaya başladım ve git gide boşalma süresi daha da kısalıyor, sanırım çok sitres yapmaya başladığımdan ve eşimin artık dile getirmesinden kaynaklı. spor yapıyorum, aşk kasları ve nefes kontrol antremanları yapıyorum ama hep dah...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Erken bosalıyorum

    Slm hocam 3yılık ewlyim sorunum 2daka surmeden boşalyorum bunun bi cözmü warmı okadar araştırdım bine teceye waramadım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Napmam gerek

    Eşim mi cok beğeniyorum ama cok erken boşalıyo ve ben yetinemedim icin devamlı istekli oluyorum ama o benim kadar istekli olmuyo boşalıyo ama ben tam bişiler hissetmeye başlıyıcam bitiyo oda çekiniyo ona kötü hisetirmemeye çalışıp güzel seyler söylüyorum ama bu durum da ben hep mutsuz kalıyorum eşim...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Erken bosalma

    Merhaba hocam ben 33 yasinda bir beyim erken bosalma var 10.15 saniye anca suruyor iliski esim cok sikayetci ne yapmaliyiz

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Erken boşalma

    Hocam benim erken boşalma sorunum var 10 15 sn kadar sürüyo lokal anestezi kremlerini kullanınca 4-5 dkya çıkıyo aşk kaslarını söylediler ama kusura bakmayın tuvaletimi çok rahat 1-2 saat kontrol ederken boşalmamı kontrol edemiyorum bunun sebebi nedir acaba tedavisi zormu

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Mehmet Şevki Sert

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Erken boşalma

    Sayın dr. cem keçe bey ben abdullah sizden bir konuda yardım istiyorum. 20 yaşındayım erken boşalma sorunum olduğunu düşünüyorum. ve kurtulmak istiyorum. bu alanda uzmanlığınıza güvenerek sizinle irtibat kurdum. bana yardımcı olacağınızdan eminim.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Erken boşalma

    Merhaba hocam. 28 yaşındayım ve bu yıl içerisinde iki kez penisimden ameliyat oldum.performans anksiyetesi yaşadığımı düşünüyorum, erken boşalma sorunum var ilişki gerçekleşmeden boşalıyorum,hap kullanıyorum fakat faydası olmuyor.sizin öneriniz nedir.teşekkür ederim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Sertleşme bozukluğu

    Merhabalar hocam..benim cinsel ilişkiye başlama ve sürdürebilmede yaşadığım sertleşme problemim var. bununla ilgili uzman bir üroloğa gittim ve bazı testler yaptırdım. tahlillere göre organik olarak hiçbir problemim olmadığını bu durumun psikolojik olduğunu söyledi. birkaç yıl önce başarısızlıkla so...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Erken boşalma ve penis sertliği

    İyi günler hocam benim erken boşalma sorunum var bazen ilişkiye girmeden boşalıyorum. birde hocam boşaldıktan sonra penis sertleşmesi sona eriyor yani ilişki yarım kalıyor yani partnerim orgazm olmadan.ne yapmam gerekir tavsiyelerinizi bekliyorum hocam vereceğiniz tavsiyeler partner olmadan verirsen...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Erken boşalma

    Sayın hocamöncelikle böyle bir hizmet verdiğiniz için teşekkür ederim.sorunum ise erken boşalma.4 yıllık evliyim bu sorunu yenemedim.baktım olacak gibi değil üroloji doktoruna gitim.bana paxil verdi üç ay devamlı kullan gel dedi.bir işe yaramadı.gittim yine paxsil ama bu kez dozu fazlalaştırdı.üç ay...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Ed1000

    Hocam saygılar 43 yaşındayım erken boşalma ve sertleşme sorunu yaşıyorum sertleşme sorunum az olsada erken boşalma çok sık yani litaratüre uygun zaman dilimlerinde oluyor.prilligy kullandım bir kaç defa daha uzadı bazen cialis 5mg alıyorum tedavi amaçlı ama hergün içmiyorum ilişkiye girmeden 2 gün e...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Erken boshalmaya karshi ne onerirsiniz?

    Merhabalar hocam. sagliga zarari olmamasi icin dogal veya ilaclarda olabilir. veya psikolojik bir sorunmu??? shimdiden teshekkur ederim.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Erken boşalma

    Merhaba hocam, ilk kez cinsel deneyim yaşadım ve 2 3 gün için de 3 4 kez tecrübem oldu. hepsinde 15 20 sn de boşaldım. yazılarınızdan mastürbasyon tekniğini okudum. bu tekniği hangi sıklıkla(haftada kaç kez) uygulamak doğrudur. bunun yanında neler yapmalıyım?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Psk. Dan. Cem Keçe

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x