Aşil tendonu güçlendirme ve egzersizleri

  • Doktor Bey Merhaba, 2şubatta totale yakın aşil tendon parsiyel rüptür teşhisiyle konservatif tedaviye başladım. 4 hafta kısa alçı,2 hafta rom walker, ve 4 hafta topuğu yükseltilmiş ayakkabı kullandım. ayakkabının her hafta topuğu yarım cm kısaldı. son 1 haftadır da normal ayakkabı kullanıyorum.. Ancak yürürken aksama var. pilates bandı ile germe egzersizleri ve cam şişe çeviriyorum. Doktorum fizik tedaviye gerek olmadığını söyledi çok yüklenmemem için. Sizin önereceğiniz egzersizler nelerdir? gün içerisinde ne yapmalıyım aşilin gerginliğini azaltmam için? bottan sonra ılık suda bileğimi oynatıyordum. devam etmeliyim. kısacası evde yapabileceğim çalışmalr konusunda yardımcı olursanız sevinirim. birde ev içinde terlik ve dışarıda nasıl spor ayakkabı kullanmalıyım ? teşekkürler.

  • Doktor Cevabı:

    En kisa zamanda bir fizyoterapist meslektasimla iletisime geçmenizi ve profesyonel yardım almanızı öneririm. geçmiş olsun...

    tarihinde cevapladı.

Bursa Fizyoterapist uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boyun fitigi

    Merhabalar hocam bana 5 sene önce boyun fitigi teshişi koymuslardi ve 5 sene sonra aralıklarla gittiğim doktorlar boynundan iğne ve egzersiz dedi bugün gittiğimde ise 2019 da çekilmiş olduğum röntgene bakarak boynunun ters döndüğünü ve c şeklinde olduğunu omurilige baskı uyguladığını söyledi mr çekm...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Fzt. Elif Öztürk

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Lenf ödem tedavi hakkında genel bilgi

    Merhaba hocam, lenf ödem tedavisi için bilgi almak istiyorum yardımcı olursanız sevinirim. ayrıca fiyat bilgisini de öğrenmekte fayda vardır, teşekkür ederim.

    Doktor Cevabı:

    Fzt. Mehmet Kartal

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Cinsel sorunum var

    Ben 20 yaşında bir erkeğim ve erkeklik organımda sert halı ve normal halı bir değişen birşey yok yani doktorlar krem verip gönderiyor işe yaramıyor

    Doktor Cevabı:

    Fzt. Yasemin İRKİLATA

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Sırt bel ve boyun ağrısı

    Merhaba. 16 yaşındayım her gün sırt bel ve boyun ağrım var. bu şikayetlerle 2 kere doktora gittim biri hiçbir sıkıntı yok dedi fakat diğer doktor sırt kaslarımın yeterince gelişmediğini söyledi. bende bunun üzerine çok spor yaptım hareketleri hocanın gözetimi altında doğru bir şekilde yapmama rağme...

    Doktor Cevabı:

    Fzt. Metin İçli

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Vücüt kütlemeleri

    Merhaba ,benim uzun bir süredir boyun,omuz,diz ve sırtımda kütlemeler oluyor özellikle boynumda gün geçtikçe her kütlemede ses artıyor . kütletmesem tutuluyor ve ağrı oluyor. kütlettikten sonra da boynumda küçük küçük takılmalar ve hışırtı oluyor .artık bir alışma ve takıntı gibi oldu . bunun bir z...

    Doktor Cevabı:

    Fzt. Metin İçli

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Şiddetli bacak ağrısı

    Henüz 19 yaşındayım gün içinde çok fazla aktivite göstermememe rağmen nerdeyse her akşam şiddetli bacak ağrıları çekmekteyim bacaklarımın ikisi birlikte baştan aşağa ağrıyor.bazen ağrı kesici içmek zorunda kalıyorum sabah uyandığımda ise hiçbir şey kalmamış oluyor.bu ağrıyı sadeve akşamları çekiyoru...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Fzt. Gökhan Aygül

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Bel boyun ağrısı.

    Hayırlı günler hocam bel ve boynumda ağrı var komple tek seyans ücreti ne kadar öğrenebilirmiyim.uygun bir fiyat olursa sevinirim

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Fzt. Gökhan Aygül

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Yemek yiyememe

    Numan hocam merhaba, babamız 4 ay önce mide ca ameliyatı geçirdi. yemek borusunda da metastas oldugu icin yemek borusunda da kisaltma yapildi. son 1 aydır su içerken bile tıkanıyor. endoskopi ve tomografi sonucuna göre hiçbir tıkanma ve daralma yok. bu konuda bize yardimci olabilir mısınız?

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Numan Demir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy kompleksi

    Merhaba, 23 yaşındayım kemik yaşım 19 cikti, boyum 164 cm ergenliğe 8. sınıfta girmiştim. boyum genel olarak kısa ilerledi benim, 18 yaşından sonra 2/3 cm uzama gerçekleşti. bu zamandan sonra uzama olur en azından 167-170 cm görebilir miyim? anne boyu 152, baba boyu 170. birde bel cukurlugu ve boyun...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşe Çarlıoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Sinir sikismasi

    Numan bey benim sağ çene birleşiminde bu ara sıkça gördüğüm ağrı olmakta bu ağrı benim yaşam kalitemiz oldukça düşürmekte 3 yıl önce evladımı kaybettim acaba geceleri çenemi çok mu sıkıyorum diye gece plağı yaptırdım hiç bir faydası olmadı çene cerrahina gittim özele cenende zedelkenme var sinir sık...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Numan Demir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Anterior ödemi

    Anterior çapraz bağ hafif ödemlidir. tibiofemoral eklem sıvısı hafif artmıştır teknik: t1 sagittal, t2 flash sagital; t2 sagittal, pd fatsat koronal, aksiyal sekanslar elde olunmustur hocam merhaba , 34 yaşındayım ve anterior çapraz bağ ödemi bende geçmiyor ne yapmam gerekli lütfen yardım e...

    Doktor Cevabı:

    Fzt. Bahtiyar Aydın

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Fibromiyalji - düzleşme - fıtık

    Hocam merhaba; benim bir kaç sorunum var yardımcı olursanız çok sevinirim. yorumunuz ve yönlendirmenize ihtiyacım var. ben bundan 2,5 yıl önce tibia plato üst uç kırığı nedeniyle opere edildim ve plak takıldı. toplamda 5-6 aylık gibi bir iyileşme süreci geçirdim (sürekli yatarak pc başında çalıştım...

    Doktor Cevabı:

    Fzt. Erhan Kolak

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Tedavi amaçlı

    Doktor bey iyi günler ben istanbul'dan yazıyorum burda randevu veriyormusunuz iletişim numarası verebilirmisiniz

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Numan Demir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyun yanması

    Mart ayının ortalarına doğru iki kulağımın arkasında yanma basladı. daha sonra bu yanma enseme yayıldı. bazen kulaklarımda bazen ensemde oldu. üşümede eşlik etti. kulak burun boğaz uzmanına gittim tomogragi çekildi ve birşey olmadıgını söyledi. 15-20 gün gibi bir süre sonunda ensemde, sağ kulağı...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Fzt. Gökhan Aygül

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyun sırt ağrısı

    Hocam kolay gelsin. mr sonucum bu şekilde. ağrı kesici kas gevşetici ilaç verildi. önemli bir sorun teşkil ediyor mu? servikal lordoz düzleşmiştir. servikal intervertebral disklerde dejenerasyona sekonder sinyal kayıpları mevcuttur. c3-4 diskinde minimal disk bulging mevcuttur. c4-5 diskinde santral...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Recep Alp

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x