Antreman programı

  • Selam hocam,diyetisyenimin bana verdiği programa yoğun basket antremanları ve maçlarım yüzünden uyamıyorum ayrıca 1.85 boyunda 65 kiloyum.Kilo almak için çok çaba sarfettim ama olmadı. Sizin bir tavsiyeniz olurmu? Şimdiden teşekkür ederim.

  • Doktor Cevabı:
    Dyt. İdil İmamoğlu

    Merhaba tayfun bey, diyetisyeninizle tekrar görüşün lütfen. size vermiş olduğu programa ek destek ürünleri kullanabilir ve programınızın daha rahat uyabileceğiniz bir şekilde ayarlar. kilo almak için mutlaka porsiyonlarınızı tüketmelisiniz. tek başına mucize yaratacak ürünler yoktur. basket antrenmanlarınıza göre ayarlanan bir program ile zorlanmazsınız diye düşünüyorum sağlıklı günler dilerim .

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Spor diyeti

    Merhaba ben sporcuyum. atletizmle uğraşıyorum. yoğun antrenman döneminde sağlıklı bir programa ihtiyacım var çünkü sürekli yemek yiyorum ve kilo alıyorum ayrıca reflüm var bununla alakalı yardımcı olabilirseniz ziyaret etmek isterim

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Şeyma Yaşar

    Dyt. Şeyma Yaşar

    Ece hanım merhabalar sporcu beslenmesi antreman öncesi ve sonrası özenli bir şekilde beslenme programı oluşturulması gereken bir beslenme şekli.besinleri tükettiğiniz saat ve besinlerin cindi doğru bir şekilde düzenlenirse herhangi bir sağlık sorununz yoksa kilo alımınız duracaktır .isterseniz tabik... Cevabı gör

  • Aşırı yorgunluk

    Hocam merhaba. yaşım 41. amatör olarak spor yapıyorum. antreman programım gayet hafif olmasına rağmen spordan sonra aşırı yorgunluk hissediyorum. yorgunluğu hafifletebilmek için ne yapabilirim. ilaç yada protein/mineral vb. takviye kullanmamı önerir misiniz?

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Öncelikle spora başlamadan önce bir sağlık kontrolünden geçtiniz mi? eğer bu yapılmadı ise onu yaptırmanızı öneririm. eğer önemli bir sağlık sorununuz yoksa; sıvı alımı, karbonhidrat alımı ve sıcak havalarda mineral takviyesi yapılabilir.. protein tozu v.b takviyeleri pek önermiyoruz. ankara da isen... Cevabı gör

  • Sporcuuu

    Hocam ben 4 ay boyunca sakatlıktan dolayı yürümedim ve kosamadim tr sampiyonuyum ama artık kosamiyorum antremanlara başlayalı 3 hafta oldu önceden fark ettiklerim bile şimdi beni geçiyor fark atıyor çok yavaş koşuyorum artık neredeyse duzelirmi hocam ne yapmam gerek ne kadar sürede duzelir

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Serdar Tüzüner

    Prof. Dr. Serdar Tüzüner

    Barış bey merhaba, eski düzeyinize ulaşmak için biraz zaman ve antreman gerekecektir. sakatlığınızı türü burada önemli olabilir. tekrarlamaması için özel dikkat ve ona göre bir antreman programı almanızı öneririm.



  • Hocam merhabalar..

    Ilhan hocam iyi gunler iyi çalışmalar, hocam bende tip ailesinden anestezi teknikeriyim, size kısa bir soru sormak istiyorum. bende normalde aort koarktasyonuna bağlı bicuspid aortam var. küçükken koarktasyondan ameliyat oldum ve şuanda bir sıkıntı teşkil etmiyor. hocam kardiyoloji doktor...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. İlhan Gölbaşı

    Prof. Dr. İlhan Gölbaşı

    Geçmiş olsun, belirttiğiniz damar genişlemelerinin hiç bir tıbbi önemi bulunmamaktadır. ancak biküspit aort kapak yönünden periyodik eko takiplerinin yapılması faydalı olacaktır. sağlıklı güzel günler.

  • Protein tozu

    Konu :protein tozunun kullanımının zararı veya yan etkileri varmıdır. hande hanım merhaba, oğlum 21 yaşında ve haftada 3-4 gün düzenli spor yapmaktadır. sağlıklı yaşam için yapmakla birlikte kas gelişimini sağlamak için de protein tozu kullanmak istemektedir. ancak protein tozu kullanımının s...

    Doktor Cevabı:
    Uzm. Dyt. Hande Seven Avuk

    Uzm. Dyt. Hande Seven Avuk

    Melike hanım merhabalar, bu sorunuz için öncelikle teşekkür ederim. hem profesyonel sporcu diyetisyeni hem de bu konuda akademisyen olarak protein tozu kullanımının ihtiyaçtan fazla olduğu zaman zararlı olduğunu söyleyebilirim. sporcularda ya da yoğun fitness programı olan amatörlerde günlük vücu... Cevabı gör

  • Sol diz tamir

    Öncelikle iyi günler amatör futbolcu olarak antremanda sakatlandım görüşleriniz ve yorumunuz benim için çok değerlidir şimdiden teşekkür ederim mr'ım aşağıdaki gibidir sol diz mr sagittal plan tse t1 tse t2 vs pd koronal planda yağ baskılı tse t2 ve aksiyal planda t2ffe ağırlıklı sekanslar alı...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Bülent bey, mr raporu kemik iliği ödeminden bahsediyor. anlayabildiğim kadarı ile kıkırdak hasarı, menisküs yaralanması bağ hasarı yok. bu durumda 2-3 aylık bir dinlenme süresi en az gerekir. çünkü kemik ödemini kemik içi küçük kırık alanları oluşmuş gibi değerlendirebilirsiniz. yani kırık varmış g... Cevabı gör



  • Kafam karışık...

    Merhaba.. 1 buçuk aydır diyetteyim doktor kontrolü tarafından, geçen pazartesi kontrolüm vardı fakat gitmedim.ailem kilomu çok kafama taktığımı düşünüyor.1.64 boyum, 63 kiloyum.en son doktorumda 3 hafta önce tartıldım 59 kiloydum.aniden 63 kilo görünce çok şaşırdım, bugün öğrendim.ayrıca düzenli ola...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Yeşim Özden

    Dyt. Yeşim Özden

    Merhaba, eğer beslenmende aşırıya kaçma durumun olmadıysa, evet fazla miktarda kuvvet antremanı yapmandan dolayı kilo artışı olmuş olabilir. egzersiz türünü spor eğitmeninle beraber aerobik şekle çevirirsen yağ yakımın artacak ve incelme sağlayacaksındır. yürüyüş, koşu, yüzme, pilates, fitness gib... Cevabı gör

  • Dız agrısı

    19 0 boyunda 95 kıloyum bel fıtığı mevcut ve spor ıle ılgılenırken sag omuzunda voleybol oynamamdan kaynaklı bır sorun var dınlenme halde ıken sıkıntı yok fakat voleybolda smaç vurmaya başlayınca agrı başlıyor bu duırum yaklaşık 3 senedır bu sekılde eger yükleme yapmazsam sıkayetım yok ama antreman...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Emrah bey, omuzda mr bulgularından kritik olan: 1. akromıoklavıkuler eklem hıpertrofıktır. subakromıal yag dokusu planı sılınmıstır. hıpertrofık akromıoklavıkuler eklem supraspınastus kas ust yuzeyıne temas göstermekte ve bası oluşturmaktadır. yani omuzda bir sıkışma durumu var buda rotator manşon... Cevabı gör

  • Kemik iliği ödemi

    Merhaba hocam ben mersin idman yurdunda futbolcuyum antreman sırasında bıseyler oldu sol dızımde agrı oldu bükemıyorum mr cektırdım su yazıyor: femur distali medial kondilde fokal bir alandasubkondral t1a serilerde hipointens, t2a serilerde hiperintens izlenen kemik iliği ödemi lehine değerlendirile...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Tolga bey, kemik iliği ödemi dizi bayağı zorlayan bir travma olduğunu düşündürmekte. menisküs, bağlar, kıkırdak sağlamsa. 4-5 haftalık bir dinlenme ve rehabilitasyon programı ile spora kontrollü bir şekilde dönülebilir. ama bağ ve menisküs muayenelerini de yapmak lazım. bir spor hekimliği uzmanı ol... Cevabı gör



  • Apandisit - antreman

    Gürhan hocam selamlar apandisit ameliyatı sonrası fitness & bb antremanlarına en yakın sürede dönebilmek için ne kadarlık bir süreci atlatmak gerekir.tesekkürler

    Doktor Cevabı:
    Dr. Öğr. Üyesi Gürhan Dönmez

    Dr. Öğr. Üyesi Gürhan Dönmez

    Onur geçmiş olsun. tabi öncelikle ameliyatını yapan cerrahın önerisini almak kaydıyla, apendektomi sonrası ilk 3 ay hastaların ağır şeyler kaldırması ya da karın kaslarını zorlaması önerilmez. ancak profesyonel sporcularda iyi bir rehabilitasyon programı ile bu süre daha da kısalabilmekte. sevgil... Cevabı gör

  • Gaz inkontinensi

    Merhaba hocam yaklaşık 8 ay günde iki kez biobravo makat kasları stimülasyonu cihazı kullandım.longitudinal kasda belirgin kalınlaşma gözlendi. bu cihaz buna sebep olabilir mi. teşekkür ederim

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Sezai Leventoğlu

    Prof. Dr. Sezai Leventoğlu

    Hekim kotrolü dışında bu vb cihazların kullanılmasının bir faydası bulunmamaktadır. bunların belli bir program dahilinde kullanılması ve ara ara buna ara verilmesi ve kasların dinlendirilmesi gerekir. klasik yapılan hata bu kasları ne kadar çok çalıştırısam o kadar iyi geleceğinin düşünülmesidir. sp... Cevabı gör

  • Yüzücü çocuk beslenmesi

    Merhaba,2005 dogumlu oglum haftanın 6 günü(2 gün kara+4 gün havuz) antreman yapıyor.bu yogun programa yeni gecis yaptılar.çok yorucu gelmeye basladı.hocaları takviye kullanmamızı söyledi.acaba bu durumdaki bir cocuk için nasıl bir beslenme ve takviye vitamin önerirsiniz?tesekkürler

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Prof. Dr. Bedrettin Akova

    Yasemin hanım, bir spor hekimi olarak yüzme antrenörlerini bir türlü anlayamadım. sürekli aşırı bir antrenman merakı içindeler ve gerçekten çocukları bazen spordan nefret ettirebiliyorlar. beslenme konusunda size burada detaylı bilgi vermem zor. yüzyüze görüşülmesi gereken bir konu size önerim bir... Cevabı gör



  • Kilo alma

    Merhaba hocam ben 21 yaşındayım ve çok zayıfım ve ben kilo almak istiyorum nasıl kilo alabilirim önerebileceğiniz bitkisel bi çözüm veya ilaç falan varmı işe yarayacak hocam yardım edin lütfen teşekkür ederim saygılarımla...

    Doktor Cevabı:
    Dyt. Erol Aktay

    Dyt. Erol Aktay

    Öncelikle neden düşük kiloda olduğunuzun belirlenmesi gerekli. eğer hormonal, psikiatrik (ve buna bağlı iştahsızlık) veya parazitolojik bir probleminiz yok ise yeterli ve dengeli bir beslenme programı ile sağlıklı kilonuza ulaşabilirsiniz. bir sağlık probleminiz yok ise, çözümü ilaç kullanımında ara... Cevabı gör

  • Antreman programı

    Selam hocam,diyetisyenimin bana verdiği programa yoğun basket antremanları ve maçlarım yüzünden uyamıyorum ayrıca 1.85 boyunda 65 kiloyum.kilo almak için çok çaba sarfettim ama olmadı. sizin bir tavsiyeniz olurmu? şimdiden teşekkür ederim.

    Doktor Cevabı:
    Dyt. İdil İmamoğlu

    Dyt. İdil İmamoğlu

    Merhaba tayfun bey, diyetisyeninizle tekrar görüşün lütfen. size vermiş olduğu programa ek destek ürünleri kullanabilir ve programınızın daha rahat uyabileceğiniz bir şekilde ayarlar. kilo almak için mutlaka porsiyonlarınızı tüketmelisiniz. tek başına mucize yaratacak ürünler yoktur. basket an... Cevabı gör

  • Kasık fıtığı ameliyatı

    Merhaba ben 7 ay önce sağ ve sol taraflı olarak kasık fıtığı ameliyatı oldum. zayıflamaya yönelik karın ve bel bölgesini çalıştırıcı hareketler yapmam sakıncalımı. mekik hareketi veya karın bölgesine yüksek titreşimli masaj aletleri uygulamak yamaların açılmasına sebep verirmi? ayak parmaklarımdaki...

    Doktor Cevabı:
    Prof. Dr. Bülent Menteş

    Prof. Dr. Bülent Menteş

    6 ay ve 1 yıl ağır spor yapmanız herni ameliyatı sonrası uygun değil hasan bey. ancak izometrik eksersizleri bir profosyonelden destek alarak yapabilirsiniz. antreman programınız olmalı. aynı bir futbolcunun maça hazırlanır gibi sizin de bir programınız olmalı buna uymalısınız. sevgiler, prof. dr... Cevabı gör




.
x