Adale krampları

  • Hocam ben amatör olarak bir takımda futbol oynuyorum. Geçen senelere nazaran bacaklarıma daha az kramp giriyor. Bu krampları önlemenin yolları nelerdir. Antrenmanlarda ve maçtan önce iyi ısındığımı düşünüyorum ama bazen kramp kaçınılmaz oluyor. Genelde sağ - sol arka alt adelelerimde kramp oluşuyor. Bunları önlemenin yolu olarak vitaminler vs. biraz bilgilendirirseniz sevinirim. Şimdiden teşekkürler. Ayrıca kas gevşetici merhem ve hap olarak öneriniz olabilir mi?

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili erdoğan, egzersizle ilişkili kas krampları özellikle egzersiz sırasında güç üreten kaslarda sıklıkla kas yorgunluğu sebebiyle oluşur. sporcularda çoğu zaman ciddi bir problemle ilişkili olmasa da nadiren de olsa bazı önemli hastalıkların semptomlarından biri de olabilir. krampların önlenmesi için öncelikle sebebinin belirlenmesi gerekir. tekrarlayan kas kramplarınız için bir doktora giderek muayene olmanız doktorunuz gerek görürse olası bir tiroid hastalığı, şeker hastalığı, kan elektrolit seviyeleri açısından kan vermeniz gerekebilir. benim size önerilerim; öncelikle beslenmenize ve özellikle antrenman esnası ve sonrasında yeterli sıvı alımına dikkat etmeniz olacak. antrenman ya da maç sonraları mutlaka soğuma periyodunu iyi yapın ve antrenman sonrası iyi istirahat edin. arasıra da olsa alkol alımı söz konusuysa tamamen kesin. koruyucu önlem olarak magnezyum içeren preparatların alımı önerilse de etkinliği açısından kesin kanıt yoktur ancak kullanabilirsiniz. en önemli önlemlerden biri egzersiz dışı zamanlarda dahi kramp yaşadığınız kaslara stretching yani germe egzersizleri uygulamanız. kramp yaşadığınızda kas gevşetici merhem kullanabilirsiniz ayrıca etkilenen kas grubunun pasif gerilmesi gerekir. soğuk uygulama (buzla masaj yapmak) ile cilt sıcaklığını soğutmanız ve eğer ortam aşırı sıcaksa ağızdan bolca sıvı almanız önerilir. sıcak havalarda kramp gelişiminin daha sık olacağını da akıldan çıkarmamak gerek. uzm. dr. gürhan dönmez

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boğazimda ne olabilir?

    Doktor bey merhaba 32 yaşindayim halsizlik yorgunluk nedeniyle 3 hafta önce kan tahlili yaptirmiştim.tam kan sayimi biyokimya hormon testlerini yaptirdim tsh t3 t4 tahlillerini hepsi normal çikmişti fakat kan tahlilini yaptirdim günden 1 gün sonra boğazimin sağ tarafinda diştan bir ağri var çene alt...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Abdullah Ahmed

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Iyileşmeyen ağrılar

    Hocam ben bir kas yaralanması yaşadığımda iyileşemiyorum, bir kere yaralandım mı hep ağrı ve acısını çekiyorum, herediter polinöropati hastasıyım, pölinöropati yüzünden iyileşme sürecim uzuyor olabilme ihtimali var mıdır? devlet hastanesin deki doktorlar yardımcı olmuyorlar, bulunduğum şehirde ise a...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Hasan Akdemir

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sol göğüs üzerinde kıpırdamaların olması

    Hocam, görüşünüz için çok teşekkür ederim. ağrı 20 yıldan beri sitresli olduğum zaman bazen uzun süre olmuyor o zamanda kardiolog kontorulunden geçip bunun bir adale ağrısı olduğunu kesinleştirmişti.şimdi bende yine ara ara adale ağrısından farklı o bölgede şiddetli olmayan kıpırdanma-hareketlilik...

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Mehmet Kayrak

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Diz arkası ve uyluk arkası ağrı

    Merhaba hocam 1 yıl önce spor yaparken sağ bacağımı biraz fazla esnettim ve ani bir şekilde üzerine yük verdim dizimin arka kısmı ve uylukta kramp tarzında şiddetli bir acı hissettim o günden bu yana her bağdaş kurduğumda yada bacağımı katladığımda, bacağıma yüklendiğimde diz arkasında ve uyluk arka...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Nezih Oktar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Bacak ağrısı

    Selkin hocam merhaba derdine bir türlü çare bulamamış bir hasta olarak yazıyorum size sayın hocam tam 1 yıl önce bir sınav esnasında oturuken durduk yere bacaklarımda komple müthiş bir ağrı oluştu sınavı yarıda bırakmak zorunda kaldım hemen özel bir hastanede ortopedi bölümüne gittim bu ağrı esnası...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Selkin Yılmaz

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sol bacak bıçak saplanması

    Sayın hocam 20 yaşında bir genç kızım. bu gece uyumak için yattığımda aniden sol üst bacağımın iç kısmına bıçak saplanır tarzda ağrı girdi yarım saattir bıçak saplanıyor dakikalar boyunca sanki. 5 dakikalık aralarla devam ediyor aynı bölgede bu ağrı. görünürde herhangi bir yara da yok sanki içten bi...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Ayşen Helvacı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Kemikerimesi

    Hocam saygilaresim56yasinda kemik erimesi olcumle yeshis konuldu ona vegaboy ve kalsiyumvedvitkarisimi verdi son tahlilde dvit75 kalsiyum alt sinirda cikti 2sini kullaninca kaslarina kramp giriyor acaba fazlami geliyor dr izinli onun icin size danisiyoruz cevabiniz icin tesekkur yeshiste baslangic y...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Süleyman Tatlı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kramp girmesii

    Hocam her esnedigimde bogazima kramp giriyor acaba ne olabilir yoksa normal bişe mi daha önce böyle bişe hiç olmuyordu son bir aydır oluyo ....

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Yunus Aydın

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Varis amaeliyatı

    Merhaba hocam, ekim ayı sonunda iki bacağımdan lazerle ameliyat oldum,ayrıca köpük tedavisi yapıldı. 35 yaşındayım uzun süredir varis problemi yaşıyordum. o günden beri varis çorabı giyiyorum. kontrole gittiğimde doktorum, sorunlu damarların iyileştiğini, zamanla kılcal damarların da geçeceğini söy...

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Hüsnü Cemal Kahraman

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Merhabalar

    İyi bayramlar doktor bey; bana hipoparatiroidi teşhisi konuldu. ensemden omuzlarıma ve oradan da kollarıma yayılan bir ağrı var ayrıca ayak kaslarımda ve ayak bileklerimde ağrı oluyor yürüyünce.. sizce bu hastalıkta bunlar olağan şeyler mi ? ilginiz için şimdiden teşekkürler.

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Zeynel Beyhan

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kasilma problemi

    Merhaba, ben gebeligin 18. haftasindayim yururken merdiven çıkarken, yuksek sesle konuşurken, uzun süre ayakta durduğumda karnin yukarıdan aşağıya kadar geriliyor, cok karşılamışsa yürümemi engelliyor. durmak zorunda kalıyorum. bel agrisi buna genelde eşlik ediyor ama asıl agri karinda ve kasıklarım...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Erkut Harmancılar

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyun ve kol agrilarim

    Hocam tomografi sonucumda servikal lordoz duzlesmesi ve c7 t1 duzeyinde platolar dejeneratif olarak cikmis bana bunun aciklamasini yapabilirmisiniz acaba

    Doktor Cevabı:

    Prof. Dr. Serdar Baki Albayrak

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Sag kolda agrı ve sag gögüs önde ve arkada agrı ayrıcakramp girmesi ve şu...

    Adım atmada sag bacagımda zorlanma sag kolumda agrı sırtımda ve tam sag gögsümde agrı var muscofilek 2 sabah 2 akşam alıyorum bide agrı kesici kullanıyorum arabada sag koltukta oturuyorum arkaya dönüp emniyet kemerine uzandıgım an kramp griyorgögüs bölgeme

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. E. Onur Kulaksızoğlu

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Çikolata kisti ameliyatı

    52 yaşında iki çocuk annesiyim. rahim dışında çikolata kistim var. 2006da ameliyat oldum ancak kist heryere yayılmış ve bağırsaklara yapışmış olduğu için tamamı alınamadı. şimdi kist tekrar yayılmış. tekrar ameliyat olmam gerektiği ve aynı anda da bağırsağımın kist yapışan kısmının alınması gerektiğ...

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Sadi Akşehirli

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Gebelik

    Hocam ben 27 haftalık hamileyim size sorum aşırı şekilde tuvalete gitme ihtiyacı duyuyorum kırap şeklinde agrı oluyoo neden acaba bebek hareket ettiğinden mi böle oluyo sizce

    Doktor Cevabı:

    Op. Dr. Akin Savci

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör




.
x