39 yaşında 2 çocuk annesiyim.hipotroidi hastasıyım ve sabah aç karna lavitr

  • 39 yaşında 2 çocuk annesiyim.hipotroidi hastasıyım ve sabah aç karna lavitron kullanıyorum.kan grubum 0 +pozitif ,kilo vermekte problem yaşıyorum.iştahım inanılmaz.sanki doyma hissim hiç yok.kilo vermek için nasıl bir diyet uygulamam gerekiyor?hangi yiyeceklerden uzak durmalıyım.metobolizmam nasıl hızlanır?sabah aç karna tere tohumu ve bal karışımı gibi tarifler metobolizmayı hızlandırırmı?hangi egzersizleri yapmalıyım?yardımlarınızı istirham eder saygılar sunarım.

  • Doktor Cevabı:

    Merhabalar, öncelikle bir dahiliye uzmanı veya endokrinolog tarafından muayene edilmeli ve kan tahlilleriniz yorumlandıktan sonra bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin, metabolizmanız da hızlansın: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tercih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. kızartma ve kavurma işlemlerinden kaçının; haşlama, ızgara yapma, buğulama ve fırında pişirme yöntemlerini tercih edin. yemeklerin yağlı sularını tüketmeyin. et konan yemeklere ilave olarak yağ eklemeyin. herhangi bir karışım ile metabolizma hızlanmaz. az uyku, çok hareket, sık beslenmek ve besin çeşitliliğine önem vermek gerekir. sağlıklı günler dilerim... etik diyet danişmanlik valikonağı cad. no: 169/6 nişantaşı - istanbul tel: (0 212) 240 31 64 fax: (0 212) 240 31 65 ****

    tarihinde cevapladı.
  • mutlu yıllar.cevap için çok teşekkür ederiz.belirttiğiniz doktorlarla zaten görüşmüştük ancak neyazıkki bize uygun bir diyet verilmedi.kolestrol 227,LDL kolestrol 158,glikoz 91,HGB 10.7 çıkan sonuçlar.şehir dışından yazıyoruz.78 kiloyuz boyumuz 1,65 bize uygun bir diyet tavsiye edebilirseniz çok sevineceğiz.kan grubuna göre diyet diye bir şey varmı?biz 0+pozitif kan grubundayız.tekrar teşekkür eder saygılar sunarız.

  • Doktor Cevabı:

    Tekrar merhabalar, maalesef internet ortamında diyet listesi sunamıyoruz. bu arada kan grubuna göre diyet listeleri bilimsel değildir, mümkünse bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmeye çalışınız. kolesterolünüz sınırda yüksek diye tabir edilecek seviyede. mutlaka egzersiz (özellikle tempolu yürüyüşler) yapın. düzenli olması çok önemli. her öğün sebze veya meyve tüketmeye, haftada 2 kere balık yemeye önem verin. bol bol kurubaklagil yemeği pişirin ve kepekli tahılları tercih edin...

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x