21 yaşındayım 1.62 boy 80 kiloyum çok fazla diyet yaptım zayıflatıcı ilaçla

  • 21 yaşındayım 1.62 boy 80 kiloyum çok fazla diyet yaptım zayıflatıcı ilaçlar kullandım sporuda denedim fakat faydasını göremedim çok da yemek yiyen bir insan değilim en fazla 10 kilo vermiştim spor yaparak fakat bu kiloları geri aldım bir diyet önerebilirmisiniz bana teşekkürler

  • Doktor Cevabı:

    Merhabalar, malesef internet ortamında diyet gönderemiyoruz. zaten etik de olmayacaktır. öncelikle bir dahiliye uzmanı veya endokrinolog ile, ardından istenen tahlilleriniz sonuçlanınca da bir diyetisyen ile yüzyüze görüşmenizde yarar var. sakın ilgili uzman doktor önermeden zayıflama ilaçlarını kullanmayın. hekim kontrolünde kullanılmadığında ciddi yan etkilere hatta ölümlere yol açabilmektedir. geçen sene 34 kişi bu yüzden öldü. o nedenle eczacı, kalfa, arkadaş tavsiyesi ile bu tür ilaçlara sakın yeltenmeyin. onların kullanımı için bazı protokoller vardır. öncelikle şu ilkeleri yaşam tarzı haline getirin: 8 saatten fazla uyumamaya, sık sık ve azar azar beslenmeye, aç kalmamaya, süt, yoğurt ve peynirin light olanlarını tecih etmeye, şekerli ve yağlı besinlerden kaçınmaya, günde 10-14 bardak su içmeye, posalı (lifli) besinleri bol bol tüketmeye, mutlaka egzersiz (mesela yürüyüş) yapmaya özen gösterin. diyet ve egzersiz beraber yapılmazsa sonuç almanız çok zor olur, kilo verseniz bile koruyamazsınız.

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x