20 yaş boy

  • Merhabalar , ben 20 yaşındayım 164 boyumdayım (erkeğim) 50 kiloyum babamın boyu yaklaşık 170 annemin ise 145-150 arası ama amcam uzun boylu acaba bende 170 veya 175 boyum olabilir mi. Bir de 20 yaşından sonra boy uzar mı uzaması için ne yapmalıyız.

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili ahmet! beklenen boyunuz 1.47+1.70=317+13= 330/2=165+-10 olarak hesapladığımızda 155 cm i̇le 175 cm arasında olup, şu an için 1.64 cm boyun şu an beklenen boyunun ortalaması bir değerde kalmışsın. genetik olarak 10-11 cm den çok daha fazla uzama fırsatımız olmuş olsada şu an için beklenen aralıkta bir boya sahipsin. buna canını sıkma. genelde genç arkadaşlarımızın %90 nı bu şekilde. bu bize özellikle anne baba dan gelen genetik uzun boylu olma fırsatı özellikle 9-16 yaşlar arasında yanlış beslenme ve d vit eksikliği ayrıca hareketsizlik nadiren de tiroid bozukluğu nedeni ile daha kısa boylarda kalmalarına neden olmakta. seninde başına gelen bu. kilon ise yazmamışsın. hedef kilon şu anki boyda 52-62 kg arasında olmalısın. mümkünse bu yaşlarda iyi bir görüntü için 52 kg yakın olmalısın. şu an kilon gayet iyi. kilo çocuklarda boy uzaması önünde en büyük engel. fazla kilo alma. ayrıca fazla kilo sağlığında olumsuz etkiler iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabililir. büyüme kıkırdaklarının artık kapanma döneminde olduğu bir yaştasın. 21 yaşına kadar azalarakta olsa kısmen devam edecek bir boy uzaması olabilirsede bundan sonrası için iyi bir duruş ve vücut için gayret etmelisin. her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. her genç arkadaşa söylediğimiz şeyi sanada söylüyoruz. boy uzaması için artık olmasada sağlık için özellikle d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. şu an boyunun ortalamanın altında olmasının nedeni d vit eksikliğini düşündürsede şu ana kadar görüştüğümüz genç arkadaşların tamamında d vit eksikliği var. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. normalde 50 nin üzerinde olmalı. d vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde 1-2 cm daha uzayarak 165-166 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. bunu zaman ve senin uyumun gösterecek. koşu ve basketbol gibi sporlara devam et. ayrıca bunun için aşağıdaki her genç arkadaşımıza söylediğimiz önerilerimizide dikkate almanı öneririm. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.i̇yi uyku çekmeli. geç yatmamalısın. 24 en geç saatin olsun. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. birde kendini başkaları ile de karşılaştırma. her birey her yönden farklılıklar gösterir. bunun kötü bir durum olmadığını çocuklarını yetiştirirken bunlara dikkat etmeni tavsiye ederim. sahip olduğun boy türk gençlerinin ortalama boyuna sahipsin. ayrıca facebook da türkiyenin sağlıklı yaşam sayfasını taratırsan bu sayfada şu salgın günleri bitti gibi görünsede evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzaması için olmasada iyi bir duruş için de etkili bir program. ayrıca bu hareketler seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. bu yüzden sende stres yapmadan öncelikle d vit degerini ölçtür. şu an için tekrar söylüyorum türk gençlerin ortalamasında bir boya sahipsin. umarım iyi bir vücut ve görüntüye sahip olman dileğiyle. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :

Diğer Hasta Soruları

  • Boyum daha uzar mı vaktim var mi

    Peki hocam kilo olsam ise yarar mi

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı vaktim var mi

    Hocam bunlari nereden tahmin ediyorsunuz biraz daha açarak söyleyebilir misiniz

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum daha uzar mı vaktim var mi

    Hocam boyum 176 civarlarında kilom 62 civarında baba 173 anne 160 haziran ayında 16 oldum son zamanlarda uzuyor muyum bilmiyorum sakallarım çok fazla çıktı 9.siniftan beri varlar ama o zamandan beri en az 6 7 cm net uzamisimdir karantina döneminde çok basketbol oynuyordum futbol oynuyordum ama uyku...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam sabah,ikindi,gece yatmadan önce 1bardak süt iciyorum günlük 1.30, 2saat basketbol,futbol oynuyorum günlük 1tabak meyve yiyorum kilo almak için yemekleride fazla fazla tüketiyorum dediginiz o sitedeki egzersizi günlük 3defa yapıyorum demiştiniz 4,6cm boy alırsın peki ondan sonra büyüme plakları...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam hipertiroidi yoktur kan tahlili yaptırdım hormonal değerlerim güzel çıktı yeme konusunda birgün etli birgün etsiz yiyorum meyveyle aram yok ama siz dediğiniz için basladim sigara içmiyorum babamda zayıf 72kilo ırsi olduğu dusuncesindeyim ama sizin bir kilo alma konusunda bir fikriniz varsa sor...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Uzar mıyım

    Hocam merhaba yaşım 16 boyum 1.87 kilom 73 babam 180 annem 163 sizce daha uzama şansım varmı basketbol oynuyorum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam anne boyu 165 kilom 50 dir kan tahlili yaptırdım hormonal değerlerim güzel çıktı d vitamini eksikliği vardi devit3 kullaniyorum şuan ama bu yaştan sonra 9 10cm alabilirmiyim bilmiyorum

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Merhaba hocam ben mehmet ali 16yasindayim 175boyum var babam 181 doktora gittim sol el bilek grafitesini çektirdim daha açık ama ben bu aralar takıntı etmişim bu yaştan sonra 184 185 olmak istiyorum geceleri 1bardak süt iciyorum ve basketbola başladım sizce bu boyda olma şansım varmı

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Hocam merhaba bem 17 yaşındayım yani 17 ye girmeme yaklaşık 13 gün kaldı kilom 77kg boyda 173, babamın boyu 176 anneminkide 163 1.80 olmak istiyorum. arkadaşlarıma çaktırmasamda bu beni rahatsız ediyor. kilom kaç olmalı daha uzarmıyım? sakallarım çıktı tıraş makinesiyle alıyorum yanaklardada tüyler...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum uzar mı

    Merhaba hocam boy sorum olcaktı yaşım 16 ya gireli 1 ay oldu boyum174 annem 155 babam 171 kilom 66 ayak numaram 42.5 boyum ilerde kaç olur geçen yıldan bu yıla 2 santim uzamışım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 19 yaşından sonra plaklar kapansa bile 1-2 sm uzaya bilirmiyim?

    Kilom 65. çok sağolun doktor bey cevapladığınız için

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • 19 yaşından sonra plaklar kapansa bile 1-2 sm uzaya bilirmiyim?

    Merhaba doktor. benim boyum neredeyse 172. yani tam net 171.5. annem 165.5 babamda 164.5 civarı. anne tarafdan dedem de 169-170. şuan 19 yaşındayım. 2 aydan 20 yaşa geçicem. boyum normal uzuyordu fakat 17 yaşım tam olduğundan 1 ay sonra neredeyse durma civarı azaldı. baktırdım plaklarım kapanmış ve...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Teşekkürler hocam

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Meraba hocam 16 yaşına yeni giricem 157 boyundayım 162 olurmuyum sizce kızım ayak numaram 38 39

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Büyüme duraklaması

    İlginiz ve detaylı cevabınız için çok teşekkür ederim. çok spora meraklı olmayan fazla hareketli olmayan bir çocuk. onun dışında uyku saaatleri (hafta içi 22'de uyur) ve beslenme konusunda tavsiyelerinize uyarak yaşıyor. son iki yıldırdır içinde d vitamini de olan omega 3 takviyesi de alıyor. ama b...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x