16 yaşındayım boyum 179 cm

  • Hocam öncelikle esenlikler dilerim, keyfiniz yerindedir inşallah: Hocam ben 16 yaşındayım babamın boyu 178 annem 166 cm benim boyum şu an 179 cm. 12 yaşında ergenliğe girdim ek olarak şöyle bir sıkıntım var hocam 3 ay önce kan tesadüfen kan tahlili verdiğimde d vitaminimi makine ölçmedi vitamin d

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili yiğit! öncelikle iyi niyet ve temennilerin için çok teşekkür ederim. beklenen boyunuz 1.78+1.66=344 +13=357 /2=178.5 +-10 olarak hesapladığımızda 168.5 cm i̇le 188.5 cm arasında olup, şu an için 1.79 cm boyun beklenen boyunun ortalaması bir değerde. muhtemelen önümüzdeki yıllar içinde bir miktar daha boy artışı olabilir. sende son boy uzama döneminin sonundasın ve yaşam şeklin bunu etkileyecek. kilonuzu yazmamışsınız. fazla kilodan kaçınırsan ve sağlıklı beslenip, sporla uğraşırsan iyi bir görüntüye ve boya sahip olabilirsin. fazla kilo boy uzamasında olumsuz etki yapar iken düşük kilo tiroid sorunu, sigara kullanımı ve beslenme yetersizliği göstergesi olabilir. boy uzamasında sigarada olumsuz etki yapar. d vitamini normalde 50 nin üzerinde olması gerekli. senin değer 3 altı. bu sadece boy uzamasını değil bir çok sağlık sorununa neden olabilir. mutlaka ihmal etmeden d vit kullanın. ve belli aralıklarla da ölümünü yaptırıp tskip et. tum yaşamında d vit ni çok önemli. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. bu boy uzama a yardımcı olacaktır. senin için fit kilo 68 kg. hayatın boyunca erişeceğin boya göre 68-78 kg arasında kal. mümkünse 68 kg yakın olsun. tüylenme ve kıllanma derecesi üzerinden boy uzamasını tahmin etmek yerine fiziksel değişimlerin tümünü birlikte dikkate almalı. en fazla ise erişeceğin en yüksek boyda 78 kg a yakın dur. her türlü sporla uğraşmanın sana muhakkak faydası olacaktır. büyüme kıkırdakları üzerine daha fazla etki eden sporlar yani ağırlığın etkisini düşey düzlemde yerçekimine karşı maksimum etki ile kullanıldığı basketbol, futbol, tenisin boy uzamazına etkisi en fazla olacaktır. bu yaşlar artık boy uzamasının sonuna doğru gelindiği yaşlar. bireysel ve çevresel farklılıklar boy uzamasını etkiler. önerilere dikkat edersen 4_8 cm lik bir boy uzaması mümkün olabilir. bu bir araralıktır. bu şekile 1.83-187 cm lik bir boya erişeceğin kanaatindeyim. beklenen aralıktaki bir boya erişmen saglıklı ve normal kabul edilir. ayrıca boy uzaması ve sağlık için önerilerimizi dikkate almanı öneririm. boyu değerlendirirken kilonun önemi büyük. her ne kadar boyumuzu belirleyen en önemli etmen genetik olsada çevresel etkiler ve beslenmede etkili. bu arada şu an için boyun normal. ergenlik hem ruhsal hemde fiziksel bir süreçdir. boy uzamasıda bir çok ergenlik bulgusundan sadece biri olup bunlar çevresel, ruhsal, mevsimsel, beslenme, aktivite durumu gibi çok yönlü faktörün etkisinde dinamik bir süreçtir. yaşla azalan bir parabol yapar. birden şakk diye bitmez. azalarak 21-22 yaşlarda boy uzaması durup 28 li yaşlara kadar sabit kalır ve sonrasında her 10 yılda % 5 kas ve kemik kaybı ike yaşlanma süreci başlar. bu parabol tersıne döner. sonrasında hızlanarak ters dönük devam eder ve 60 yaş sonrasında iniş çok hızlanır. senin için de boy uzamasına katkı sağlamanın ve iyi bir duruş yanında sağlıklı yaşam için önerilerimiz var. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. 3.iyi uyku çekmeli. geç yatmamalı. en geç 24 olarak planlamalı. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. işte o zaman genlerinin izin verdiği en uzun boya sahip olunabilir. yine açık alanda şu salgın zamanı egzersiz yapamadan da aşağıdaki: türkiye in sağlıklı yaşam sayfası nı taratırsanız veya linki. **** linkte gönderdiğim sayfada evde yapabileceğin çok etkili, 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 3-4 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. i̇yi bir duruş içinde etkili bir program. sayfayı ayrıca inceleyebilirsiniz. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :
Puan : 3 / Oy veren : 1 kişi

Diğer Hasta Soruları

  • Boy uzaması ayakkabı numarasi

    Hocam daha öncelerde de sorular sormuştum yeni bir sorum var ergenlikte ayakkabi numarasi boyumuzun uzayıp uzamayacagini(kesin olmamakla beraber) gösterir mi annem 161 falan babam 173 ben şuan 177 178 civarları 16 ya haziran ayında girdim ayakkabı numaram 43 genelde bu numaralara sahip uzaması durm...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzamasına yemeğin katkısı

    Hocam her akşam basketbola çıkıyorum 60 kiloyum boyumda 1.75 oldu bu 5 ayda(soruyu sorma tarihim)1.70 den 1.75 e çıktım daha yeni eczaneden geldim eczanede tartıldım 1.70 i de eczanede tartılmıştım boyum gerçekten uzamış

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzamsı

    Merhaba hocam iyi günler yaşım 13 14 e girmeme 1 aydan az kaldı boyum 1.59 kilom 60 annemin boyu 168 babamın boyu 171 abimin boyu 176 büyüyünce boyum kaç cm olur uzamak için ne yapmalıyım

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Daha uzar miyim ?

    15 yıl 8 aylık iken hastaneye gittim. boyum 169.8 çıkmıştı. herhangi bir eksikliğim yoktu. doktor sol bilek röntgeni çekti ve kemik yaşın geride dedi. şu an 18 olmama 3 ay var ve boyum 173. o kadar sürede ve kemik yaşımın geride olduğu halde neden bu kadar az uzadim acaba ? anne 157 baba 174. şu an...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum 11-12 yaşımdan 15 yaşıma kadar şu ana kadar iyi, normal uzamış mı?

    Hocam birde ergenlikte herkes 20-25 cm uzayacak diye birşey yok değil mi? yani genetiğimiz ne kadar izin veriyorsa o kadar uzarız değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzamasi

    Merhaba 18 yaşındayım kilom 63-65 civarı boy 1.81 anne tarafım 1.75 baba tarafım 1.65-70 civarında sorum şu sık sık zıplamalı basketbol ve ip atlıyorum 20-21 yaşıma kadar uzarmıyım, uzun olmak istiyorum vücut tipim ise ince uzun bir genetiğim var,ne kemik suyu tarzı şeyler ile besleniyorum dikkat...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boy uzaması

    Hocam merhabalar 17 yaşındayım babam 170 annem 165 ama ben 2metreyim tam ve 80 kiloyum nolcak hocam daha uzayacammı?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boyum 11-12 yaşımdan 15 yaşıma kadar şu ana kadar iyi, normal uzamış mı?

    Hocam yani kilolu çocukların kilolu oldukları için yetişkin boyları kısa kalır değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Babam 1.80 annem 1.70

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum 11-12 yaşımdan 15 yaşıma kadar şu ana kadar iyi, normal uzamış mı?

    Hocam kilolu çocukların boyu çok fazla uzamayıp kısa kalıyor değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ne kadar daha uzayabilir

    Hocam peki ben uzun zamandır çok az dışarı çıkardım yani çok olumsuz etkilemiş mıdır? peki s vitaminim eksikse kemik yaşım geride olması gerekir yani şu an daha fazla uzama şansımın olduğu anlamına mı geliyor yoksa d vitamini eksikligi kemik yaşını etkilemiyor mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ne kadar daha uzayabilir

    Hocam ben vitamin ve kan testi yaptırdım bütün değerlerim en iyi değerlerde çıktı sadece kilom biraz fazla diye çok çok az seker yüksek sınıra yakındı. ama sağlık ocağında d vitamini testi yapılmıyormuş. doktor bana d vitamini çok eksik olsaydı kalsiyum ve fosfor değerin az çıkardı dedi. benim kalsi...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum 11-12 yaşımdan 15 yaşıma kadar şu ana kadar iyi, normal uzamış mı?

    Hocam 11-12 yaşlarımdayken boyum 160 cm di. şimdi 15 yaşındayım boyum 168 cm. 3 yıl içinde olan uzama daha iyi olabilirdi demiştiniz. ama yinede boyum genetiğime göre normal ve iyi uzamış değil mi? kafama takmama gerek yok değil mi?

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Spor saaati

    Hocam acaba yaptığım boy uzatma egzersizlerini yapmam gereken bir saat var mıdır yatmadan önce daha çok işe yarar mı yoksa öğlen yapılan spor ile aynı düzeyde mi katkı verir

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Erken ergenlik boy

    Hocam iyi akşamlar rahatsız ediyorum. 1 yılda 1cm uzadıysam diğer yıllarda daha fazla uzamam mümkün mü? yani büyüme plaklarım kapanmak üzeriyse benim 3-5cm uzamam mümkün mü? yapmamı tavsiye ettiğiniz egzersizler var mı doktor bana solgar l-argmine diye bir vitamin yazdı işe yarar mı hocam ya.

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x