16 yaşında boy uzaması durur mu?

  • Selamünaleyküm hocam adım Ayşe 16 yaşına girmeme 1 ay kaldı boyum 162 kilom 57 baba boyu 178 anne boyu 152 boy uzaması durdumu acaba boyum 165 olabilirmi? 😖Lütfen cevap verin... 🙏Ha bide 17 yaşında boyum kaç olur ❤️

  • Doktor Cevabı:

    Sevgili ayşe! beklenen boyunuz 1.78+1.52=330+13= 343/2=171.5+-10 olarak hesapladığımızda 161.5 cm i̇le 181.5 cm arasında olup, şu an için 162 cm boyun şu an beklenen boyunun ortalamasının alt sınırında bir değerde. kilon gayet fit. hedefin 52-62 kg arasında olmalısın. mümkünse bu yaşlarda 52 kg a yakın olmalısın. büyüme kıkırdaklarının kısmen açık olduğu bir yaştasın. bu bir süre daha boy uzamasının olacağı anlamına geliyor. yinede iyi bir boya sahipsin. türk kızlarının boyları ırksal olarak genelde 170 in altındadır. bunun üzerine çıkmaya uygun genetik yapın olsada alt sınırda kalman beslenme, d vit eksikliği gibi nedenleri düşündürüyor. her türlü sporla uğraşmanın sana çok faydası olacaktır. boy uzamasında hareket etmek ve sağlıklı beslenmek çok önemli. bu arada sende d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. d vitamini sadece boy uzaması için değil genel sağlık için de önemli. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. normalde 50 nin üzerinde olmalı. d vit eksikliği bir çok hastalığa neden olabilir. ayrıca tiroid hormonuna baktırıp eksikliği var ise bununda tedavisi gerekli. egzersiz fit kilo ve iyi bir duruş sağlayacak ve son dönemde bir boy uzaması sağlayacak. seninde 1_2 sene sonra yapacaklarının boy uzamasında bir faydası olmayacak. bu süreyi iyi degerlendirmelisin. o takdirde 2-4 cm daha uzayarak 164_166 cm leri bulma ihtimalimiz olduğu kanaatindeyim. basketbol, yürüyüş ve koşu gibi sporlara devam et. ayrıca bunun için önerilerimizide dikkate almanı öneririm. bu önerilerimiz şunlar: 1.bol sporla uğraşmalısın (koşu, basketbol ve futbol olabilir) 2.sağlıklı beslenmeli. vitaminleri hap olarak değil doğal yolla almalı. sebze ve meyveler bu konuda yeterli. 3.i̇yi uyku çekmeli. geç yatmamalısın. 24 en geç saatin olsun. 4 . mümkünse çeşme suyu kullanmalı. mineral kalsiyum en yüksektir. 5.bol güneş almalı. açık alanda dolaşmalı. salgın günlerinde bu mümkün olmasada d vitamini ölçümü yaptırıp eksik ise d vit kullanın. 50 nin üzerinde tutacak dozu kullan. bunun için aile hekimine danışıp yardım alabilirsiniz. boy uzaması için d vitamini çok önemli. 6.asitli içeceklerden uzak durmalı. 7. sigara kesinlikle kullanmamalı. kendini başkaları ile de karşılaştırma. ayrıca facebook da türkiyenin sağlıklı yaşam sayfası linki **** gönderdiğim sayfada şu salgın günleri bitti gibi görünsede evimizde güvenle yapabileceğimiz çok etkili 1 seansı 10 dk lik egzersizi günün farklı zamanlarında günde 2-3 defa yaparak hem boy uzamasını sağlayan hormonları kanda yüksek tutabilirsin. yukaridaki egzersiz hem kilo vermede hemde iyi bir duruş için de etkili bir program. ileride kilo sorunun olursa günde 5 seans yapabilirsin. güzel kilo verme sağlar. ayrıca seni güçlendirip sana dayanıklılık sağlayacaktır. sağlıcakla.

    tarihinde cevapladı.

Afyon Karahisar Fizyolog uzmanlarına ulaşmak icin tıklayın!

Bu soruya oy verin :
Puan : 5 / Oy veren : 1 kişi

Diğer Hasta Soruları

  • Boy uzaması

    Merhaba hocam ben sizinle daha önce konuşmuştum ve sizin dediklerinizi yapmaya başlamıştım ilk önce devit 3 takviyesi aldım şimdi 2. şişedeyim.. egzersiz yapmıyorum çünkü egzersiz yapınca aşırı hızlı bir şekilde kilo veriyorum mesela ben şu anda 16 yaşında 57 kiloyum ama geçen sene 15 yaşında 54 fil...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması

    Merhaba hocam ben sizinle daha önce konuşmuştum ve sizin dediklerinizi yapmaya başlamıştım ilk önce devit 3 takviyesi aldım şimdi 2. şişedeyim... egzersiz yapmadım çünkü egzersiz yapınca aşırı hızlı bir şekilde kilo alıyorum şu an kilom 57 egzersiz yapınca 54 felan olıyur ama 45 gösteriyor diyorlar...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • D3 vitamini

    Merhaba hocam dvit 50.000l.u 15ml saygılarımla☺️

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • D3 vitamini

    Selamün aleyküm hocam rahatsız ediyorum kusura bakmayın ben ayşe 16 yaşına girmeme 1 ay kaldı d3 vitamini aldım. bunu nasıl kullanmalıyım kaç damla ve günde kaç kez ❤️soruma cevap verirseniz çok sevinirim 🙏 ☺️

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Süt boy uzatırmı

    Merhaba hocam adım ayşe eylülde 16 yaşına giricem boyun 162 kilom 57... acaba süt boy uzatırmı? ben şimdi içmeye başlarsam düzenli olarak boyum seneye kadar uzarmı? hangi sütü içiyim :) cevap verirseniz çok sevinirim 🙏❤️🌹🙂

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Boy uzaması durdumu?

    Selamün aleyküm hocam adım ayşe 16 yaşına girmeme 1 ay kaldı boyum 162 kilom 57 baba boyu 178 anne boyu 152 boy uzaması durdumu acaba boyum 165 olabilirmi?? bide 17 yaşında boyum ne kadar olur 🙏🙏❤️

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Neden böyle oldu acaba ?

    Hicam 19 yaşındayım erkegim boyum 1.66 da kaldı babam 1.81 annem 1.57 dayım 1.80 fakat ben neden bu kafar kisa kaldim süt de ictimbu yaşima kadar her gün neredeyse açikcası çok üzuluyorum bilhassa babamin yanın 12 13 yaşında çocuk gibi kaldım niye bu kadar kısa kaldim 1.77 olurum diyordum hep babam...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Protein alımı

    Hocam peki ürik asit düzelince 150 gram yiyebilir miyim yoksa 150 fazla mıdır yarısını mı yiyeyim teşekkürler

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Soner Akkurt

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Protein alımı

    Merhaba hocam ben fitness yaptığım için günde 150 gram protein alıyorum. kan tahlilimde ürik asitim yüksek 7.7 çıktı. 150 gram protein fazla mıdır ne kadar protein alabilirim ?

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Soner Akkurt

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Sporcu beslenmesi

    Fitness ile uğraşıyorum daha ilerisi için randevu ile geldiğimizde beslenme listesi mi hazırlıyorsunuz hocam yani diyetisyen gibi

    Doktor Cevabı:

    Doç. Dr. Soner Akkurt

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Kabak suyu

    Selamun aleykum .mide asidini arttırmak amacıyla kabak suyu kullanmayı planlıyorum.ama sıktığım sebze suları asitli olduğu için ve mide ülserim olduğu için midemi tahriş ediyor.sadece kabağı sıkıp içsem yine midemi tahriş eder mi?yada kabağı sıkmadan ocakta su içinde kaynatıp suyunu mu içmeliyim?bil...

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zümra Fındıkçı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Ülser beslenmesi

    Selamun aleykum .mide ülseri olan kişiler kambucha çayı tüketebilir mi ?

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zümra Fındıkçı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör



  • Boyum daha uzar mı

    Merhabalar ben 185 boyundayım. yaşım 15.5 ve kilom 83. annemin boyu 165 babamın boyu 176. karantina döneminde fazla hareket edemiyorum malum. ancak 7 yıllık bir basketbol geçmişim var. benim sorum boyum 190 olur mu? kemik yaşıma baktirmistik. 12 yaşımda kemik yaşım 12ydi. boyumu 190 yapmanın bir yol...

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dr. Lütfi Akgün

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Trigliserid

    Selamun aleykum .hocam,bazı takviyelerde orta zincirli trigliserid yağı var .bu zararlı mı

    Doktor Cevabı:

    Dyt. Zümra Fındıkçı

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör

  • Sporcu beslenmesi

    Merhaba. futbolcuyum. performans arttırmaya yönelik bir beslenme istiyorum. aynı zamanda öğrenciyim :)) uygun bir fiyata olursa sevinirim .

    Doktor Cevabı:

    Uzm. Dyt. Aslı Kınsız

    tarihinde cevapladı.

    Cevabı gör






.
x