13 yaşındayım ve 55 kilodayım boyum 1,55 bir diyetisyene gittim fakat yaşım

  • 13 yaşındayım ve 55 kilodayım boyum 1,55 bir diyetisyene gittim fakat yaşımın küçük olduğundan birşey yapamadıklarını söylediler kilom beni çok rahatsız ediyor bazen nefes almakta zorluk çekiyorum ve astım hastasıyım bana lütfen yardımcı olurmusunuz olursanız çok sevinirim...

  • Doktor Cevabı:

    Öncelikle 13 yaş daha büyüme ve gelişme evresinde olduğu için zayıflama diyeti verilmez; çünkü buradaki kaloriler ileriki dönemde organizmanın gelişimi için kullanılacaktır. iç hastalıkları uzmanı ya da pediatrist tarafından herhangi bir hastalığın olup olmadığı tespit edildikten ve tedaviden sonra seni diyetisyene yönlendirebilirler. diyetisyen tarafından zayıflama diyeti yerine; gün içerisinde nasıl beslendiğin incelenerek neyin kilo aldırdığı tespit edilmeye çalışılabilir. 7 günlük besin tüketim kaydı dediğimiz; iki günü hafta sonuna gelecek şekilde 7 gün boyunca, sabah kalkıştan gece yatıncaya kadar ne yediğini ve içtiğini, ne miktarda aldığını, saat kaçta aldığını yazdığın bir kayıtla diyetisyene basvurduğunda bir gün içerisinde ortalama aldığın enerji miktarının hesaplayarak ordan sana yönlendirme yapabilirler. beslenmendeki yanlış alışkanlıkları böylece tespit edebilir ve sana kilo aldıran nedeni bulabilirler. sporla uğraşıp uğraşmadığın yazmıyor fakat astım hastası olman nedeniyle nefes açıcı egzersizler ve seni yormayacak kültür-fizik egzersizleri yapabilirsin.bunun için de yine bir uzmana basvurman iyi olacaktır. hakkında çok az bilgi olduğu için buradan sadece fikir verebilirim. en yakın hastaneye basvurman daha faydalı olacaktır. iyi günler

    tarihinde cevapladı.
Bu soruya oy verin :

.
x